기억력을 향상시키는 요령
인생에서 가장 좌절감을 주는 것 중 하나는 기억을 잃는 것일 수 있다.
기억 보유는 최근 몇 년간 많은 연구를 받았다.
기억력 강화에 도움을 주기 위해 이 연구 결과를 제공했다.
기억력을 강화하는 오랜 테스트 방법은 메모리 게임을 하는 것이다.
이것은 근육을 유지하기 위해 운동하는 것과 동등할 것이다.
이 뇌 운동은 주의력, 집중력, 그리고 물론 기억력을 포함한 많은 정신 능력을 향상시킬 수 있다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
그러면 여러분은 여러분의 마음을 쉬게 하기 위해 짧은 휴식을 취하는 것을 고려할지도 모른다.
매 시간마다 5분에서 15분 정도 걸린다.
이것은 여러분이 공부할 때 먼 길을 갈 수 있다.
이것은 당신의 뇌가 정보를 더 효율적으로 처리하는데 도움을 줄 것이다.
공부를 할 때 여러 위치를 사용하는 데 최선을 다하십시오.
이렇게 하면 뇌는 정보를 특정 위치와 연결하지 않고 장기 저장소에 보관할 수 있다.
이렇게 함으로써 그 정보는 특정 장소와 연관되지 않을 것이고, 당신의 뇌는 그것을 더 잘 저장할 수 있을 것이다.
즉, 다른 장소에서 그 자료를 배우는 것은 그것이 당신의 장기 기억의 일부가 되도록 장려한다.
기억력을 높이는 데 도움이 되도록 세심한 주의를 기울이십시오.
당신이 이미 주의를 기울이고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신의 마음은 방황으로 인해 정보를 충분히 흡수하지 못할 수도 있다.
당신이 듣고 있는 것이나 보고 있는 것에 대해 정말로 생각해라.
주제에 대해 곰곰이 생각해 보고 그 정보를 기억 속에 태워라.
만약 여러분이 무언가를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 스티커 메모를 쓰는 것을 부끄러워하지 말아라.
냉장고나 컴퓨터 근처에서 자주 사용하는 눈에 잘 띄는 곳에 위치시키십시오.
이 메모들은 당신이 중요한 업무와 정보를 기억하는데 도움을 줄 것이다.
당신의 기억력을 향상시키기 위해, 특히 부정적인 생각을 포함하는 모든 과도한 짐을 없애도록 노력하라.
부정적인 생각을 즐기거나 많은 스트레스를 받는 사람들은 긍정적이거나 덜 스트레스를 받는 사람들보다 사물을 기억하지 못하는 능력이 더 클 것이다.
스트레스 해소에 대한 조언은 전문가에게 문의하십시오.
건강한 사회생활을 유지하는 것은 실제로 더 날카로운 기억력을 촉진할 수 있다.
이렇게 하면 기운을 차리고 정신을 차릴 수 있다.
푸른 기분과 우울함의 감정은 당신의 마음에서 절실히 필요한 자극을 박탈한다.
친구들과 가족과 함께 활기찬 사교 모임에 참여하는 것은 여러분이 예리한 마음을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
특정한 것에 당신의 기억을 되살리려면, 연관성을 통해 유머를 주입해 보십시오.
정보를 유머러스하게 만드는 것은 기억하기 쉽게 만들 것이다.
당신은 도서관을 방문하는 동안 기억력 향상에 도움이 되는 책들을 찾을 수 있을 것이다.
당신은 기억력에 관한 전문가들에 의해 쓰여진 책들을 찾을 수 있다; 이 책들은 당신에게 당신 자신의 사용을 위한 새로운 기술을 제공할 수 있어야 한다.
추억 속에 봉인하는 좋은 방법은 다른 사람들에게 그들에 대해 가르치는 것이다.
예를 들어, 만약 여러분이 손자와 수영에 관한 이야기를 떠올리는 데 어려움이 있다면, 더 많은 사람들에게 그것에 대해 말해보도록 하라.
이렇게 함으로써 기억력을 강화시키고, 마음속에 생생히 간직하게 될 것이다.
이 모든 정보를 사용하여 기억력을 향상시키십시오.
당신은 이름이나 다른 관련 사실들을 기억하지 못하는 것으로부터 좌절감과 잠재적인 당혹감을 덜 경험하게 될 것이다.
