이러한 팁을 사용하여 노화 프로세스 완화
인생에서, 당신은 두 가지를 절대적으로 확신할 수 있다.
하나는 죽음이 일어날 것이라는 점이고, 그것은 단지 시간문제일 뿐이다.
둘째, 나이를 보이면 시간이 따라갈 것이다.
다음의 조언은 노화에 대해 어떻게 현명하고 지적인 방법으로 접근하는지를 가르쳐 줄 것이다.
건강한 대인관계는 노화를 위해 중요하다.
공동체 활동에 참여하는 것은 수명을 늘리는 것으로 나타났다.
즐거운 인연으로 가장 큰 혜택을 받으려면, 비밀을 털어놓을 수 있는 사람들과의 친숙함에 영향을 주는 사람들에게 관심을 기울일 필요가 있다.
새로운 것을 배우는 것은 당신의 뇌를 활동적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
노인들이 가장 지혜로우니 지성으로 가는 길을 계속 가야 한다.
여러분이 배우는 것을 즐기고, 대학 수업이나 책과 같은 다른 배움의 가능성에 대해 알아보세요.
운동 루틴을 강화해라.
나이가 들수록 신체는 힘과 유연성을 유지하기 위해 더 많은 시간과 에너지를 필요로 한다.
일주일에 5일, 하루에 한 번 30분씩 활기차게 걷도록 하라.
근력 운동도 좀 하고, 일주일에 두 번 하는 게 더 좋다.
이것은 여러분의 몸을 건강하게 유지시켜줄 것이고 나이가 들면서 생기는 신체적인 영향들을 막아줄 것이다.
파우더 메이크업과 파운데이션은 실제로 당신의 피부를 일찍 늙게 할 수 있다.
특히 나이가 들수록 피부가 수분을 더 많이 섭취해야 하기 때문에 더욱 그렇다.
나이가 들수록 미용법을 최소한으로 유지하도록 노력하라.
피부에 해가 되는 것은 피하고 가능한 한 가장 적은 미용 제품을 사용하라.
비관론자들을 버리고 낙관적이고 친구나 지인들을 격려하는 것으로 자신을 둘러싸라.
웃음과 웃음이 주름살을 줄여주고 젊어 보이게 해준다는 연구결과가 나왔다.
너를 웃게 하는 사람들과 함께 즐길 수 있는 것들을 하면서 가능한 한 많은 시간을 보내라.
제대로 먹도록 해.
많은 농산물을 얻고, 설탕이 든 단것과 기름진 간식을 줄인다.
건강한 식단을 섭취하는 것은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 유지하는데 도움이 되며, 그것은 여러분이 하루 종일 여러분을 돕는 데 필요한 연료를 제공한다.
물을 많이 마시도록 해.
노인들은 빨리 탈수할 수 있으므로 반드시 매일 8~10잔의 물을 마시도록 한다.
자신을 바쁘게 하기 위해 진정으로 즐기는 취미를 찾아라.
일단 자신의 행복에 주의를 집중할 수 있게 되면, 가족 시절에는 즐길 수 없었던 만족스러운 활동들이 많다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
취미란 일상의 집안일을 벗어나 바쁘게 하고 일에 관심을 갖는 방법이다.
나이가 들수록 살이 찌는 것은 흔한 일이다.
마른 편으로 지내면 제2형 당뇨병, 관절염, 심장병 등 여러 가지 질환의 위험을 줄일 수 있다.
식이요법과 운동을 병행하면 건강한 체중을 유지하는데 도움이 될 것이다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.
